Yoga
Le Cabinet Capitole a le plaisir de vous proposer des cours de yoga pré et post-natal issue de la méthode de Gasquet.
Magaly, nouvelle intervenante, vient renforcer notre équipe. Elle vous accompagnera personnellement tout au long de votre grossesse et après.
Les cours se tiennent au cabinet capitole ou à domicile (centre ville).
Ses doubles compétences d’ostéopathe (formation en périnatalité et femmes enceinte) et de professeur de yoga lui confèrent une spécificité dans sa prise en charge. En effet, ses connaissances du corps, de l’anatomie et de la physiologie assurent des cours de qualité et en toute sécurité.
Le Yoga Pré-natal De Gasquet
POUR QUI ?
Pour toutes, quelque soit votre niveau.
Les cours sont évolutifs et sur mesure, afin de s’adapter au mieux à vos besoins.
POURQUOI ?
Pour vous assouplir et explorer votre mobilité en toute sécurité.
À travers les différentes pratiques nous verrons plusieurs postures afin :
- d’ajuster vos gestes du quotidien et mieux vivre ces transformations physiques
- de soulager les tensions ligamentaires, inconfort digestif ou encore trouble du sommeil
- de travailler votre respiration et préparer les muscles engagés pendant la naissance
- de vous redonner de l’énergie et vous poser émotionnellement
QUAND ?
Du premier jour de votre grossesse jusqu’au terme
Les pratiques prennent en compte l’avancée de votre grossesse.
COMMENT ?
À l’aide de mouvements doux et d’exercices de respirations.
Le yoga pré-natal vous permettra de traverser cette période sereinement, de vous connecter à vous-même et à votre bébé.
Le Yoga Post-natal De Gasquet
POUR QUI ?
Pour toutes, quelque soit votre niveau.
Les cours sont évolutifs et sur mesure afin de s’adapter au mieux à vos besoins.
POURQUOI ?
Pour une récupération harmonieuse et une remise en forme adaptée.
À travers les différents pratiques nous verrons plusieurs postures pour :
- Améliorer les douleurs de diastasis (pubienne …)
- Douleurs de dos (due a la grossesse, portage, allaitement…)
- Récupérer et lutter contre la fatigue
- Reprendre l’activité
QUAND ?
Dès l’accouchement et dans les mois suivant la naissance.
Dans les 6 premières semaines suivant l’accouchement nous pouvons énormément agir via des exercices simples et aider votre corps à se remettre sans soucis.
COMMENT ?
Avec des pratiques très douces basées sur des exercices de respiration nous aiderons le corps à récupérer graduellement tout en protégeant le périnée.
En utilisant la méthode du docteur de Gasquet, par un protocole précis et adapté nous renforcerons les « bons » muscles de la profondeur vers la superficie sans dégâts.
Renseignements et prises de rendez-vous directement sur magaly.lefloch@gmail.com
